■予防には「こまめな水分・塩分の補給と暑さを避けること」が大切です。
熱中症対策として提唱されている以下の方法をとるなどして、安全な運転
を心がけて下さい。
①
運転の際、最低でも2時間以内に15分の休憩をとる。
②
休憩時に100～200ｍｌの水分を補給する。
③
休憩時に車内の空気を入替える。
④
休憩時に車外で体を動かして、リフレッシュする。
⑤
トイレに行くのを億劫がって、水分摂取を控えない。
⑥
スポーツドリンクや経口補水液を常備する。